Warum Diäten meistens scheitern – und was stattdessen wirkt
Ein Blick auf die Studienlage und meine Erfahrung aus 7 Jahren Praxis: Wer langfristig abnehmen will, muss anders starten als die meisten Diät-Programme empfehlen.
Beitrag lesenRatgeber & Blog
Verständlich erklärte Beiträge zu Ernährung bei Krankheit – fachlich geprüft, alltagsnah, ohne Werbeversprechen.
Wegovy & Mounjaro: Was die Ernährung leisten muss
GLP-1-Medikamente reduzieren den Hunger – wirken aber nur dann nachhaltig, wenn die Ernährung sie sinnvoll begleitet. Die wichtigsten Punkte aus der Praxis.
Beitrag lesenErnährung bei Morbus Crohn: Was im Schub wirklich hilft
Lebensmittel, die Sie im akuten Schub vertragen – und der Plan, mit dem Sie sicher in die Remission zurückfinden. Inkl. Tabellen.
Beitrag lesenMagenbypass oder Schlauchmagen? Eine Entscheidungshilfe
Was die beiden häufigsten bariatrischen Verfahren unterscheidet – und was das für Ihre Ernährung später bedeutet.
Beitrag lesenHbA1c senken ohne Medikamente: Was wirklich geht
Ernährungsänderungen, die bei Diabetes Typ 2 nachweislich helfen – und warum „weniger Zucker" allein zu kurz greift.
Beitrag lesenSo beantragen Sie die Erstattung Ihrer Krankenkasse
Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Notwendigkeitsbescheinigung und den Erstattungsantrag bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.
Beitrag lesenGicht-Anfälle vermeiden: Die wichtigsten Ernährungsregeln
Purin, Zucker, Alkohol, Wasser – die Stellschrauben, die wirklich Wirkung zeigen, mit konkreten Empfehlungen.
Beitrag lesenEiweiß: Wie viel brauchen Sie wirklich?
Die wichtigste Stellschraube bei Gewichtsreduktion, GLP-1-Therapie und nach bariatrischer OP. Mit Berechnungs-Beispielen.
Beitrag lesenColitis ulcerosa: Was sich für Eisen und Vitamin B12 ändert
Mikronährstoff-Defizite sind bei CED häufig und werden oft übersehen. Was Sie wann messen lassen sollten – und was Sie selbst tun können.
Beitrag lesen
Artikel-Inhalte sind hier als Vorschau angelegt. Pro Beitrag empfehle ich eine eigene HTML-Datei (z. B. blog/diaeten-warum-sie-scheitern.html) basierend auf dem Schema dieser Seite.